Vücut kitle indeksi nasıl hesaplanır? Vücut Kitle İndeksi, dünyanın her yerinde ve ülkemizde tıp doktorları tarafından aktif olarak kullanılan obeziteyi yaşamak için geliştirilmiş bir değerleme yöntemi olabilir.

İngilizce Vücut Kitle İndeksi (VKİ) olarak adlandırılan bu hesaplama yöntemi, elde edilen sonuçlarla tutarlı olmaya neyin deneneceği konusunda rehberlik sağlar. Belirlenen değerlerin altındaki ve üzerindeki sonuçlarla tutarlı olarak alınacak önlemler değişiklik gösterir. Ancak burada dikkat edilmesi gereken bir nokta var;

Bu yöntem, aşırı kaslı bireylerde, çocuklarda ve vücut geliştirme sporlarıyla uğraşan hamile kadınlarda kullanılmamalıdır. Uygulanırsa, doğru sonuçlar vermeyecektir. Vücut kitle indeksi yetişkinlere ve bahsettiğimiz durumları içermeyen diğer kişilere uygulanırsa, sonuç doğru olacaktır.

Vücut Kitle İndeksi (Vücut Kitle İndeksi) nasıl hesaplanır?
Vücut kitle indeksini hesaplamak oldukça basittir. aşağıdaki formülü uygulayarak vücut kitle indeksinizi kolayca hesaplayabilirsiniz.

Vücut Kitle İndeksi = ağırlık (kg.) / Uzunluk karesi (m.)

Bu formülü örneklendirirsek; 71 kg ağırlığında ve 1.70 m uzunluğunda bir bireyin vücut kitle indeksi nedir?

Vücut Kitle İndeksi = 71 / 1.70 × 1.70 = 24,5 (Bu, elde etmek istediğimiz sonuçtur)

Ancak burada önemli olan hangi değerin normal ve hangi değerin tehlikeli olduğudur. aşağıdaki tabloda bu değerlerle ilişkili aralıkları inceleyeceğiz:

Yaş Vücut Kitle İndeksi

Dikkat Göz Kalemi Kullanılırken Düşünülmesi Gerekenler

19-24 19-24

25-34 20-25

35-44 21-26

45-54 22-27

55-65 23-28

+65 24-29

Yetişkinlerde vücut kitle indeksi (VKİ) fazla kilolu, 25 yaş üstü insanlar fazla kilolu ve 30 yaş üstü insanlar obez (obez) olarak tanımlanır. BMI’nın 40 kg / m2’nin üzerinde olduğu durumlarda, acilen önlemler alınmalıdır. Bu nedenlerle, herkes vücut kitle indeksini hesaplamalı ve buna göre dikkat etmelidir. Sağlığın her şeyden daha değerli olduğu unutulmamalıdır.