Yatak odasında, yaşam problemlerini, stres ve işyerinde yorgunluğu tamamen gidermek için değişiklikler yapılmalıdır. Birincisi, stressiz bir uyku için yatak odasındaki karışıklık ortadan kaldırılmalıdır. Dinlenmek ve rahatlamak için kişi kendi yatak odasını tasarlamalıdır. Kişi uyku içerdiğinde, yatak odasında gereksiz teknolojik cihazlar çıkarılmalıdır.

Dahada stressiz güzel bir uyku için güzel bir yatak alınmalıdır. Sürdürülebilir ve toksik olmayan bir kimyasal yatak seçilmelidir.
Himalaya tuzu, cushty uyku için aydınlatıcı bir özelliğe sahiptir. Lamba komodinin üzerine yerleştirilir ve rahatça takip edilir.
Yüz, yastık, odaya aromatik kokular uygulayın. örneğin, 1 içme suyuna 5 damla lavanta yağı ve 5 damla papatya yağı koyacak ve sprey şişesine aktaracaksınız.
Telefon yerine analog saat kullanın. Telefon mavi ışık yaydığı için uyku bozukluğuna neden olur. Analog saat parlaklık verir ve erken uyanır.

Dikkat Göz Kalemi Kullanılırken Düşünülmesi Gerekenler